柔軟性とは関節または一連の関節における解剖学上の動作範囲、および曲げる動作または動きを引き起こすために関節に交わる筋肉の長さを意味します。筋肉ストレッチおよびバランスとも呼ばれます。
現代では大部分の人々は間違った、または不均等な姿勢が原因となる背中、首、膝、足首およびその他の関節の痛みを被っています。
そのためプロのスポーツクラブは健康状態を改善し、りがちのライフスタイルによる 筋肉の痛みを和らげるために柔軟性に関する専用のトレーニングコースを開きます。
サッカー選手のパフォーマンスに関する最新の研究は大腿四頭筋と大腿屈筋の柔軟性が減少すると、膝および足首の関節の怪我および炎症のリスクが増加することを示します。さらに腰痛の特許に関する研究はそれらの変形性股関節症構造が不均衡になっていることを主張します。
筋肉の不均衡とは？それは関節周りの筋肉強度の変化です。筋肉の一部分が多く活性化し、他の部分はされていません。そして筋肉の不均衡は四頭筋の強度を持つ女性が腰の力を使うのが難しい理由です。さらに膝の痛みを感じる傾向があります。
いくつかの柔軟性エクササイズがあります。
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