La souplesse désigne l'amplitude anatomique des mouvements d'une articulation ou d'une série d'articulations, et la longueur des muscles qui traversent les articulations pour induire un mouvement de flexion ou un déplacement. Elle est également appelée étirement et équilibre musculaire.
De nos jours, la plupart des gens souffrent de douleurs au dos, au cou, aux genoux, aux chevilles et à d'autres articulations, causées par des postures incorrectes et irrégulières.
C'est pourquoi les clubs sportifs professionnels organisent des cours exclusifs sur la souplesse afin d'améliorer l'état de santé et de soulager les douleurs musculaires dues à la sédentarité.
Des recherches avancées sur les performances des joueurs de football montrent que si la souplesse des muscles quadriceps fémoris et ischio-jambiers diminue, les risques de blessure et d'inflammation des articulations des genoux et des chevilles augmentent. En outre, la recherche sur les patients souffrant de lombalgie affirme que la structure de la coxarthrose de ces derniers est asymétrique.
Qu'est-ce qu'un déséquilibre musculaire ? Il s'agit d'une modification de l'intensité des muscles autour des articulations. Certaines parties du muscle sont fortement activées, d'autres non. Le déséquilibre musculaire est la raison pour laquelle les femmes dont l'intensité des quadriceps est faible ont du mal à utiliser la puissance des hanches. De plus, elles ont tendance à ressentir des douleurs au niveau des genoux.
Il existe quelques exercices de souplesse pour vous.
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